|
Рассчитывала, что вес будет сбрасываться быстрей, но наверно после 30 это уже не так легко(((
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 71,15g | Prot: 112,95g | Carbh: 29,59g.
Desayuno: Сыр Гауда, Хлебный Дом Батон Нарезной, Каждый День Семга Слабосоленая, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Яичница (с Целым Яйцом), Растительное Масло, Бифштекс. Almuerzo: Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). Cena: Каждый День Семга Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). más...
|
|
2308 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Sentadillas - 5 minutos, Pesa Rusa (Kettlebell) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Кг в неделю - это и есть быстро :)
09 may. 15 por el miembro: Natali Nik
|
Плюсую Natali Nik! Как говорит моя подруга: все наетое годами, не исчезнет за пару дней) Придется постараться ^^ Удачи вам и побольше терпения!
09 may. 15 por el miembro: Rous_g
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Донья Пирогова
|