|
фс не выкладывал мои посты несколько дней 😡 а я, невнимательная, их ещё и не перепроверила ( ну пипец.
после нг было сложно придерживаться одного калоража, но больше 1500 я не ела. потом началась стажировка в пекарне, 5 дней сидела чисто на кофе и не наедала физически больше 400кк. потом день на 2000 ккал, отъедалась как могла, очень хотелось.
теперь начинаю можно сказать заново. хочу сесть на АБС суперлайт или что-нибудь похожее. мотивация у меня конечно не к чёрту, но хоть что-то в жизни (калории) нужно контролировать 🤡
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
946 kcal
|
Grasa: 49,44g | Prot: 30,19g | Carbh: 98,39g.
Almuerzo: Zero Морс Красная Смородина, Азбука Вкуса Бешбармак с Бараниной , Мандарины, Томаты на Ветке Красные, Руккола, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соль. Cena: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Томаты на Ветке Красные, Руккола, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соль, Славянка Степ Лесной Орех. Pasa Bocas / Otros: Аэрофлот Горький Шоколад (75%), Клементины. más...
|
|
1967 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
peso estable
|