|
Очередная ночь с 3 часами сна несмотря на отход в постель с забросом на 7. Ещё и голодно было, помимо того, что в общем плохо, но ночного дожора не случилось, так меня полоскало по кровати.
|
88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 26,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 61,42g | Prot: 66,64g | Carbh: 92,28g.
Desayuno: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Молоко (Цельное Молоко). Almuerzo: Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, ВкусВилл Сэндвич "Нежный" с Курицей, Омлетом и Моцареллой. Cena: ВкусВилл Пирожное Монтблан, Салат цезарь домашний. más...
|
|
2460 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sexo - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|