|
Съездил в деревню. Думал наберу. Шиш. :)
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2685 kcal
|
Grasa: 93,21g | Prot: 190,23g | Carbh: 271,26g.
Desayuno: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, L-Arginine Wirud, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Lactoprot Lactomin 80, Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, Сахар, Несквик Какао, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер. Almuerzo: Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречневая Каша, Индейка Отварная, Гречневая Каша, Индейка Отварная. Cena: Шурпа, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Печенье, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай с Сахаром, Ironman Протеиновый Батончик, Зеленое Яблоко. más...
|
|
3010 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
13 may. 15 por el miembro: Moonkin
|
Если ты все записываешь в дневник, то ты очень мало ешь, набрать с такой калорийностью будет сложно.
13 may. 15 por el miembro: chelpav
|
Я все записываю. Паш, а я щаз не на массе. :) Я пока типа на "сушке". Хотя сушкой это можно назвать с большой натяжкой.
14 may. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Вернее я думал в деревне буду есть много жирного, сладкого - и поэтому чутка набежит лишнего веса. :) Но ограничивать себя уже входит в привычку - бесконтрольных зажоров не получается. :)
14 may. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|