Diario de Kah Daher, 24 ene. 24

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Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2024

91 kg Disminuído hasta ahora: 23 kg. Aún para ir: 27 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 enero 2024:

533 kcal

Grasa: 17,85g | Prot: 54,80g | Carbh: 41,86g. Desayuno: Crepioca. Almuerzo: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Legumes Grelhados. Cena: Herbalife Shake de Cappuccino. Pasa Bocas / Otros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. más...

2561 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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