|
Jo'rå :-) ganska nöjd :-) snart, vilken sekund som helst, kan man ju hoppas jag är ju trots allt i klimakteriet, börjar röda veckan så med tanke på det är jag nöjd med -0,4 kg, det var - på mått bandet oxå, dock "bara" någon cm eller två :-) Nöjd.....? Japp.... ;-)
|
70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
532 kcal
|
Grasa: 14,74g | Prot: 68,63g | Carbh: 30,35g.
Desayuno: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe, Nutrilett Nutrilett Protein Shape Choklad. Almuerzo: Kelda Matlagningsgrädde 15%, Guldfågeln Tvådelade Kycklingfiléer, Blandad Sallad. Cena: Enebacken Köttbullar, Blandad Sallad. Pasa Bocas / Otros: Lindahls Kvarg Hallon, Naturdiet Drinkmix. más...
|
|
2027 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|