|
эллипс 30 мин, растяжка 15 мин, бассейн 30 мин, вес 112,5, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
113,2 kg
Disminuído hasta ahora: 30,3 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1361 kcal
|
Grasa: 28,03g | Prot: 159,98g | Carbh: 122,92g.
Desayuno: Финик, ВкусВилл Ацидофилин 3,2%, Гречка, Мистраль Чечевица Красная. Almuerzo: Зеленый Сад Салат Листовой, Пава Пава Филе Грудки Индейки Премиум . Cena: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». más...
|
|
2828 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 30 minutos, элипс - 30 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|