|
качусь куда то нитуда...
стресс, панические атаки, сон по 4 часа, последнее время питание так себе.
сама загоняю себя хз куда, осознаю что мне нужна помощь. видимо снова надо к психологу. хотя это скорей всего сейчас от безысходности, выпью чашку чая и всё пройдёт. без кофе с 15 января кстати, кто в нём злость нашёл не понимаю, я отказалась ради эксперимента, хотя и его забросила и просто кофе не пью(временно) сегодня достану беговую дорожку, надо заставить себя вылезать из депрессии и брать себя в руки.
|
106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1919 kcal
|
Grasa: 74,70g | Prot: 112,39g | Carbh: 201,88g.
Desayuno: Зима Зефир "Бело-Розовый", Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Село Зелёное Сыр Сметанковый, Vegepack Шампиньоны Замороженные. Almuerzo: Белоручка Морковь Вареная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сельдь Соленая. Cena: Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка по-Купечески, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сельдь Соленая. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|