|
я может что-то не так делаю?( вроде сладкое не ем, газировки не пью, на ночь не кушаю
на завтрак творожок, на обед курочка с гречкой, на ужин салат
и вроде активности присутствуют, а вес уходить перестал 😥
я вижу 2 варианта, либо перестаю есть, либо начинаю умирать в зале
Результат все таки хочется видеть, хотя бы по 100 грамм но мне было бы приятно и плюс мотивация. А то как набрать килограммы, так это пожалуйста, на следующий день результат сразу будет виден!
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|