|
je stagne un peu mais je pense qu avec le sport c est normal et frustrant. Mais ceci dit fesant 1 heures de sport par jour vélo et tabata je voit les muscles ce dessiner et mes centimètres descendu.
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1272 kcal
|
Grasa: 56,60g | Prot: 46,48g | Carbh: 147,39g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Vinaigre Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Yoplait Petit Yoplait, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Omelette ou Oeuf Brouillé, Mélange de Légumes (Surgelés), Nouilles, Salade Verte. Cena: Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Bio Village Son d'Avoine, Pain de Mie, Aldi Vinaigre Balsamique , Puget Huile d'olive Vierge Extra, Pêche Océan Crevettes Nordiques Décortiquées Cuites, Avocat, Champignons, Tomates, McEnnedy Oignons Frits, Salade Verte. Pasa Bocas / Otros: Barres de Céréales. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|