Registro de peso (no entrada de diario) del 15 mayo 2015
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1356 kcal
|
Grasa: 42,54g | Prot: 150,40g | Carbh: 88,88g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Almuerzo: Мистраль Бурый Рис Отварной, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Dolmio Томатный Соус для Болоньезе. Cena: Семга Запеченная, Куриные Грудки. Pasa Bocas / Otros: Белок Яичный, Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Домик в деревне Творог 0,2%, Syntrax Протеин Nectar, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0.5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. más...
|
|
1978 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|