Registro de peso (no entrada de diario) del 03 febrero 2024
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3560 kcal
|
Grasa: 140,92g | Prot: 121,03g | Carbh: 472,54g.
Desayuno: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Miletto Serek Wiejski, Banan, Mandarynki , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Banan, Ogórki Konserwowe, Rzodkiewka, Chrzan, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Papaja i Curry, Nautica Pstrąg Tęczowy , Lidl Bułka Fitness. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Alesto Nerkowce, Orzechy Włoskie, Rodzynki, Tastino Owsiane Sasanki z Czekoladą Mleczną, Tastino Sasanki Owsiane z Sezamem, Ola Jagodzianka Mogielnicka. más...
|
|
2769 kcal
|
Ejercicio:
Po zakupy na Filtrowej - 17 minutos, Pull hantle 20, 18, 15, 12, 9, 8, pompki 3x15 BW - 1 hora y 36 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 12 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|