|
С 31.08.23 я набрала 2,6 кг.
2 месяца провела без подчёта калорий , с сегодняшнего дня снова считаю:), посмотрим, что из этого получится.
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1140 kcal
|
Grasa: 42,85g | Prot: 44,29g | Carbh: 143,63g.
Desayuno: Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Большая Кружка Сливки 9,5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Каждый День Курага, 365 Дней Батон Нарезной, Геркулес Геркулес Традиционный, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец, Kruazett Хлебцы Ржаные Тонкие, Сарепта Рыжиковое Масло, Красные Помидоры, Шпинат, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чеснок, Куриные Голени с Кожей, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Orbit Жвачка Сочный Арбуз, Бабушкин Хуторок Шиповник, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Магнит Слива, Магнит Яблоко Красное. más...
|
|
1800 kcal
|
Ejercicio:
Программирование - 2 horas, Вело - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Виброплатформа - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 13 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 10 horas y 52 minutos, Step - 10 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|