|
Был долгий перерыв... зажор.. 🐽🐽🐽
Что я имею по итогам первой недели дефицита :
отвес в 700гр 🤔 ну, что ж неплохо...
Хотя хотелось бы сразу 5кг 😅
Пожалела, что не сделала замеры, потому, что весам вообще не доверяю и практически никогда не взвешиваюсь.
Вес вообще величина не стабильная, не люблю опираться на неё.
Еженедельные замеры и вид в зеркале. Вот, что никогда не обманет))
Поэтому, делаю сегодня замеры и буду это делать каждый вторник. 😎
Сегодня:
ОТ 74 см
ОБ 100,5 см
Нога ( Ляжка) 56 см
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 37,41g | Prot: 121,67g | Carbh: 45,80g.
Desayuno: Пискаревский Молоко 2,5%, Global Village Молодой Горошек , Дарница Хлеб Бородинский Новый, Красная Цена Сыр Российский, Яйцо, Яичный Белок. Almuerzo: Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Global Village Молодой Горошек , Global Village Свёкла Вареная Очищенная, Атлантическая Треска. Cena: Torres Бренди, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Яичный Желток, Яичный Белок, Атлантическая Треска. Pasa Bocas / Otros: Ранчо Мяссури Ломтики Курицы , Пискаревский Молоко 2,5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|