|
За полтора года 103 ➡️ 81,1
Впереди еще столько же времени до оптимального результата.
Как-нибудь напишу как дошла до жизни такой, если будет не лень :)
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 23,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1601 kcal
|
Grasa: 70,11g | Prot: 80,36g | Carbh: 162,68g.
Desayuno: Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Каша Пшенная на Воде, Сельторг Бефстроганов Нежный из Свинины, Огурец (с Кожурой), Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар. Almuerzo: Milka Nutty Choco Wafer, Слобода Масло Подсолнечное, Салат из Свеклы с Чесноком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Сельторг Бефстроганов Нежный из Свинины, Аджика. Cena: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар, Идеал Масло Подсолнечное, Белая Мука, Тыква, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Магнит Соль Адыгейская, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Milka Nutty Choco Wafer, Чай, Грейпфрут. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|