Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2024
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 25,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2652 kcal
|
Grasa: 92,05g | Prot: 190,15g | Carbh: 283,82g.
Desayuno: Kawa Espresso, Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Rzodkiewka, Jabłko, Banan, Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka. Cena: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Rzepakowy Olej Roślinny, La Campagna Pomidory Krojone, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny, Kikkoman Sos Sojowy, Thai Heritage Sos Rybny, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lidl Boczniak, Brokuły, Czosnek, Cebule, Żółta Papryka. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos High Protein Pudding, Pierniczki, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka, Pączek z Dżemem. más...
|
|
3089 kcal
|
Ejercicio:
Spacer na parking - 15 minutos, Spacer z parkingu - 27 minutos, Push hantle 20, 12, 9, 8, pompki 3x15 F, face pull - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|