Diario de fecampolino, 09 feb. 24

quase rompendo a barreira dos 85 para 84kg . persistência mesma dieta alterações apenas nas porções de carboidratos e ver qual é o melhor para o corpo

85 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1893 kcal

Grasa: 52,12g | Prot: 175,45g | Carbh: 176,93g.   Desayuno: Peito de Frango, Maçãs Gala, Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Tradicional. Almuerzo: Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Laranjas, Quero Feijão Carioca. Cena: Italac Leite Semi Desnatado , Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Black Skull Creatina. Pasa Bocas / Otros: Músculo Bovino, Sadia Mussarela, Pão Francês. más...

2703 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montañismo - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos. más...