|
Кушаю 3-4 раза в день. Порция около 300 гр. Исключила лишние нездоровые углеводы.
Тяжело не набивать желудок вечером перед сном. Но уговариваю себя, нахожу занятия. Понимаю, что зандаю эмоции: усталость, недовольство, неудовлетворенность, печаль, радость. Приходится работать с собой. И часто ест мозг, а не желудок. Но даже с пониманием всего этого, пару раз не смогла удержаться и вечером набила желудок.
Считается, что ругать себя нельзя. Что ж. Не буду. Я молодец, что иду дальше, нахожу причины и принимаю меры, чтобы устранить их.
|
108,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 50,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|