|
бассейн 30 мин, эллипс 5мин, индивидуальная тренировка с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
113,3 kg
Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1555 kcal
|
Grasa: 69,79g | Prot: 111,16g | Carbh: 118,30g.
Desayuno: Гречка, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Мистраль Чечевица Красная, Болгарский Перец, Индилайт Фарш Индейки , Макароны Отварные. Almuerzo: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Свинина. Cena: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Макароны Отварные, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). más...
|
|
2829 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 5 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 5 minutos. más...
|
peso estable
|