Diario de Ольга Сандер, 15 feb. 24

Прекрасного великого дня!!!♥️
Спокойствие и терпение - это величайшие проявления внутренней СИЛЫ!!!🙏
Счастье-это прежде всего состояние души!!!🌺🌺🌺

91,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.    Aún para ir: 24,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1439 kcal

Grasa: 24,81g | Prot: 53,12g | Carbh: 260,31g.   Desayuno: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Чай, Увелка Пшено Варёное, Изюм (без Косточек), Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: Компот без Сахара, Магнит Апельсин, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Nuristan Кукуруза Вареная Сладкая, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи. Cena: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Изюм (без Косточек), Просто Каша Пшено, Домик в деревне Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий). más...

2341 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...