|
дорогой ♡ дневник - пока не получается без срывов,то есть алкоголь..зажор..я стараюсь.потому что толстая,а скоро весна,настроение вообще на ноле(пока любовь к пищевой зависимости не отпускает.
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1269 kcal
|
Grasa: 41,23g | Prot: 58,65g | Carbh: 163,24g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Лавина Хлеб Тостовый, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Яйцо Куриное. Almuerzo: SPAR Лук Маринованный, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами. Cena: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Красная Цена Крабовые Палочки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сахар. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Станция Молочная Молоко 2,5%, Магнит Банан, Варенька Варенье Клубничное, Приневское Молоко 1.5%, Магнит Банан, Ашан Киви. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
15 feb. 24 por el miembro: jashinakaterina
|
Это нормально, что вы срываетесь на 1200 ккал.. это же очень мало!
Позвольте себе есть все, но вписывайте в ккал, и увеличьте себе норму, чтобы остаться здоровой. Можно и бокал вина, и бутылку пива вписать в калорийность, и закуску к ним тоже. А на следующий день снова вернуться к своему режиму.
Читмилы нужны нашей психике, вообще считаю, что один день в неделю можно не считать калории, и позволить себе в адекватных количествах поесть не только "полезную" еду
15 feb. 24 por el miembro: darycrane
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de svekalov
|