|
бассейн 30 мин,сауна, тренировка с Олей,вес 111,35..пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
112 kg
Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1446 kcal
|
Grasa: 44,87g | Prot: 134,66g | Carbh: 122,89g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курица Вареная. Cena: Курица Вареная. más...
|
|
2817 kcal
|
Ejercicio:
элипс - 5 minutos, бассейн - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
|