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Pesagem da semana... e lá se foram 500g. Nada mal! Bem, eu acho que foi de banha derretida pelo calor no Rio de Janeiro nessa última semana. 🥵
Bom final de semana para todos! 🌻
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61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1359 kcal
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Grasa: 45,68g | Prot: 87,37g | Carbh: 147,11g.
Desayuno: Itambé Leite Desnatado em Pó , Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almuerzo: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. más...
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2513 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 3 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 24 minutos, Pesas - 41 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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