|
Неделя 7
Отвес 0,3 (как и на прошлой неделе), хочется чтобы отвесы были больше, но меня и это радует, хоть стабильно по чуть-чуть уменьшаюсь.
На весах 50.7 (утром)
По питанию средняя 1400-1500 ккал
1 день был срыв, совсем немного переела, больше потому что ела не дома и почти в первой половине дня ничего не съела, зато вечером нормально поела, но больше чем нужно :(. Так делать не надо.
По тренировкам 4 беговых тренировок с общем набегом 28 + одна домашняя тренировка.
Средее количество шагов за неделю было 18 тыс (3дня по 13, 3 дня по 20 и сегодня вышло даже 26 тыс шагов) устала.
На следующей неделе замеры :)
Особо сильно изменений не чувствую, хотя кажется набегала немного попу и она стала больше, скоро узнаем 🥰
|
50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
952 kcal
|
Grasa: 43,02g | Prot: 48,09g | Carbh: 94,32g.
Desayuno: Кофе, Хлеб, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Almuerzo: Капучино, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Булочные Вольчека Пончик Клубничный . Cena: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|