|
это катастрофа ((( +1.4
1 неделя 1750 ккал без дефицита
вес 72кг с копейками
объемы 100/85/110
2 неделя 1380 ккал -2 кг
вес 70кг
объемы -2/-2/-2
3 неделя 1630 какал + тренировки
вес 71.4
объемы 0/+2/0
при значительном уменьшении порций и объеме суточной еды, у меня растет живот. что убрать из рациона? молочку? эритрит? что может привести к отекам? пищу не досаливаю, с пищеварением проблем нет. я уже проходила этот путь, когда за пол года ушло 15кг, но первые 5 приходились в 1 месяц. получается, в этот раз моя вода вся на месте. 🤔
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 29,88g | Prot: 78,13g | Carbh: 146,78g.
Desayuno: Сметана 20%, Помидоры, Зеленая Линия Карпаччо из Индейки, Коломенское Батон Нарезной. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), SPAR Плов из Индейки. Cena: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Super Good Суп Харчо с Говядиной, Самогон. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Магнит Банан. más...
|
|
1998 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Мне кураторы с проекте говорили, если талия не уходит или в плюсе - это проблема со стулом. Нужно больше термически обработанных овощей. Но это наверное у всех индивидуально
18 feb. 24 por el miembro: Надин129
|
Ваша третья неделя похудения какая неделя цикла? Если вторая половина цикла (то есть после овуляции), то плюс в объёме талии - норма, это отёк из-за гормонов. Ещё не понятно с бжу. Соблюдаете, нет? Перебор в углеводах - привет, отёки.
23 feb. 24 por el miembro: Виктория Руффо
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|