Diario de cstout30, 19 feb. 24

Going down!! Like a slow elevator. Learning how to eat better food and feel filled. Good habits now. VSHRED!!

109,6 kg Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.    Aún para ir: 9,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2177 kcal

Grasa: 91,83g | Prot: 220,25g | Carbh: 121,14g.   Desayuno: Egg, Egg White , Black Pepper , Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Calavo Avocado, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Almuerzo: Olive Oil , Lemon Juice , Broccoli , Spinach , Zucchini , Simply Organic Ranch Dressing Mix, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Cena: Black Pepper , Salt , Hanover Frozen Mixed Vegetables, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Pasa Bocas / Otros: Great Value String Cheese , Simple Truth Whey Protein Powder Chocolate, Peanut Butter, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Y.S. Organic Bee Farms Royal Jelly . más...

2092 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...