Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2024
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2620 kcal
|
Grasa: 91,99g | Prot: 188,21g | Carbh: 292,39g.
Desayuno: Musztarda, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Filet z Piersi Kurczaka, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Pepsi Max bez Cukru , Miód, Orzechy Włoskie, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Twaróg Chudy, Tesco Borówki Mrożone , Sante Erytrytol, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Celiko Galaretka bez Cukru, Pilos Serek Wiejski Lekki. Cena: Morliny Wątróbka z Indyka, Majeranek, Sól, Czarny Pieprz, Jabłko, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Gruszki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. más...
|
|
2333 kcal
|
Ejercicio:
Po zakupy na Filtrowej - 26 minutos, Fitify tabata hantle 20, 14, 8, 5, 4 - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 7 horas y 9 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|