Diario de Cláudia Oliveira 251, 27 feb. 24

Com muita dedicação, esforço e disciplina. Não deixei de comer nada (excepto fritos 😁), com 1500 calorias por dia e mto chá de hibiscus.

79,6 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.    Aún para ir: 14,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1142 kcal

Grasa: 36,25g | Prot: 76,97g | Carbh: 126,85g.   Desayuno: Philadelphia Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Abatanado. Almuerzo: Legumes Salteados, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Gallo Azeite Virgem Extra, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pão de Centeio, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. más...