|
Сегодня мне снилось, как муж пошёл за любимыми шоколадными пирожными, что-то типа шрколадного чизкейка и брауни, и принёс домой и положил на стол. Я проснулась, и поняла, что никуда он не ходил, и что, я уже 5 недель не ела белый сахар и 2 недели ничего мучного и молочного и собираюсь так продержаться ещё год.. Это был жестокий сон)
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2072 kcal
|
Grasa: 95,46g | Prot: 89,71g | Carbh: 226,62g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Кокосовое Масло, Банан, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Almuerzo: Easy Product Горький Шоколад без Сахара 70%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Брокколи, Морковь, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Картошка Печеная, Запеченная или Жаренная Рыба. Cena: ARO Инжир Сушеный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дикси Перец Печеный, Цветная Капуста, Батат, Приготовленный Сухой Нут, Сыр, Оливковое Масло, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Клементины. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
я 2 месяца так. привыкла чай-кофе без сахара. нотфрукты ем . а вы фрукты едите.
28 feb. 24 por el miembro: sestra-tolstyshka
|
Sestra-tolstushka, да фруктозу ем, но не много, 2-4 фрукта в день, сухофрукты раз в неделю, от лактозы отказалась. Сегодня всё же 30 г сыра нарезала, а то совсем голодно))
28 feb. 24 por el miembro: ambersnake1989
|
Я вот без творога не могу. Голодная, как волк вечером. У меня теперь вкусы обострились. Простая еда кажется очень вкусной, даже без соусов и т.д. Интересное наблюдение.
28 feb. 24 por el miembro: sestra-tolstyshka
|
Sestra-tolstushka, я к молочке ровно отношусь, но очень любила латтэ и капучино, и сыр каждый день, а при отказе от лактозы, этого ничего нельзя. Чтобы не чувствовать себя голодной, есть секреты - есть крупы - это сложные углеводы, и много растительных жиров - авокадо, оливки, кокосовое масло, орехи, они тоже очень хорошо насыщают организм.
28 feb. 24 por el miembro: ambersnake1989
|
Написали про оливки, сразу же захотелось 😊 сегодня куплю себе. Да мне худеть то особо уже и не надо... надо как-то выйти на поддержку. А страх набрать останавливает.
28 feb. 24 por el miembro: sestra-tolstyshka
|
Сорветесь и слопаете огромный шоколадный торт 😀
29 feb. 24 por el miembro: Irisha_aleksandrovna
|
Очень вас понимаю! не ем мучное и сладкое уже месяц. и мне тоже надо продержаться год ато и полтора. Но красивая фигура того стоит.
29 feb. 24 por el miembro: Маргарита Борзунова
|
Sestra-tolstushka, оливки оливкам рознь, обычно я покупаю ферментированные маслины в турецком отделе на рынке, они очень полезны, как и другая ферментированная еда. Оливки консервированные из банки много есть нельзя, там кислоты, у меня от последних оливок случалась изжога ночью, хорошо, что под рукой был энтерофурил.
29 feb. 24 por el miembro: ambersnake1989
|
Irisha_Aleksandrovna, я видела свои анализы крови и узи, у меня есть цель не только похудеть, но и улучшить свои анализы, иначе, в ближайшие 5 лет меня ждут камни в желчном и почках, на узи уже есть измениния в этих органах(( поэтому, буду держаться до последнего, чтобы не сорваться.
29 feb. 24 por el miembro: ambersnake1989
|
Маргарита Борзунова, до 30 лет у меня была цель красивая фигура и функциональность тела, а теперь в 34 у меня на первом месте снять синдромы и диагнозы, которые мне поставила терапевт) красивое тело это уже бонусом)
29 feb. 24 por el miembro: ambersnake1989
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ambersnake1989
|