Registro de peso (no entrada de diario) del 04 marzo 2024
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 27,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2631 kcal
|
Grasa: 93,52g | Prot: 205,79g | Carbh: 247,50g.
Desayuno: Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kraina Wędlin Szynka Wędzona, Oliwa z Oliwek, Spomlek Szafir, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Hortex Borówka Amerykańska, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, KANKA Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, La Campagna Pomidory Krojone, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety, Ziemniaki. Pasa Bocas / Otros: Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Jabłko, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. más...
|
|
2811 kcal
|
Ejercicio:
Fitify interwały plecy BW - 34 minutos, Pull hantle 21, 12, 9 8 - 1 hora y 26 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 6 horas y 56 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|