|
крч за месяц -2,5 кг.. месяц экспериментов.. при том,что постоянно расслабляюсь на выходных, дефицит держу вообще не большой, как получается делаю.. если и следующий месяц это будет работать, блин отлично!
|
91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 31,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1551 kcal
|
Grasa: 72,89g | Prot: 102,28g | Carbh: 142,02g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Стары Менск Сырок Творожный Глазированный, Брест-Литовск Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Гродненский Мясокомбинат Сервелат Новый, Стары Менск Батон. Almuerzo: Топ Коктейль Молочный Шоколад, Nestlé Goodmix Crispy Cookie, Фрегат Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Апельсин. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|