Registro de peso (no entrada de diario) del 05 marzo 2024
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 26,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2672 kcal
|
Grasa: 94,74g | Prot: 204,68g | Carbh: 246,93g.
Desayuno: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Miód, Hortex Borówka Amerykańska, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao. Cena: Papryka Chili, Czarny Pieprz, Thai Heritage Sos Rybny, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Truskawki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lidl Mozzarella Light, Orzechy Włoskie, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. más...
|
|
2692 kcal
|
Ejercicio:
Po zakupy na Filtrowej - 33 minutos, Push hantle 21, 12, 9, 8 - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|