|
Då jag denna månad bara kommer jobba 50% (kollegan som jag vikarierar för ska gå upp i arbetstid från sin sjukskrivning) så har jag bestämt mig för att ta vara på tiden så mycket jag kan, så kommer bli att träna i princip varje dag, plus sjukgymnastiken för min rygg. Är tillbaka med att räkna kalorier också. Känner mig taggad 💪
|
113,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1447 kcal
|
Grasa: 33,37g | Prot: 92,85g | Carbh: 172,48g.
Desayuno: Gurka (med Skal), Protein ice coffee, Bregott Bregott Ekologisk, Gouda Ost, Filmjölksbröd. Cena: Vitkål, Morötter, Röd Paprika, Salladslök eller Vårlök, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), ICA Asia Äggnudlar. Pasa Bocas / Otros: Starköl, ICA Basic Digestivekex, Morötter, Kaffe, Valio Vaniljyoghurt Laktosfri, Choklad shake. más...
|
|
988 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Samsung Health - 22 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|