|
Tänään tuli neljä kuukautta täyteen siitä kun aloitin pätkäpaaston ja kalorien laskemisen.
|
92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1642 kcal
|
Grasa: 66,06g | Prot: 65,35g | Carbh: 184,93g.
Desayuno: Gefilus Viisi Hedelmää Mehu, Kotimaista Keittokinkku, Maitokahvi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Valio Arki Juusto. Almuerzo: Saarioinen Lasagne Bolognese, Gefilus Omena-Rypäle Mehu, Felix Tomaattiketchup. Cena: Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Kinkkuleikkeet. Pasa Bocas / Otros: Kevytmaito (2%), Leipomo Rosten Kierrepulla, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Panda Suomi Maitosuklaakonvehti. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Minkälaista pätkää vedät?
10 mar. 24 por el miembro: catiSu
|
16 h. Paastolla olen ollut. Syön 8-16 välillä
11 mar. 24 por el miembro: Fanni2013
|
Ok.👍 Mä olen niin iltasyöppö ja aamulla ei useinkaan ole nälkä. En ole pätkällä, paitsi JOS vahingossa tulee paasto esim. klo 20 - 11 välisen ajan, niin silloinhan se periaatteessa olisi 15/9.
12 mar. 24 por el miembro: catiSu
|
Täällä toinen pätkäpaastoilija, vasta puolitoista viikkoa takana 16:8 mallia ja paino tippuu hyvää tahtia, nyt tullut alas jo 1,5 kg mutta siitä taitaa olla iso osa nesteitä. Odotan maltillisempaa viikkotahtia tuleville viikoille. Karkeasti arvioin syönti-ikkunan lopussa n. 1400-1600 kcal/päivä.
12 mar. 24 por el miembro: Umalsh
|
omenapuu0
Eikö sulla tee mieli syödä enää mitään klo 17 jälkeen? 🤔
13 mar. 24 por el miembro: catiSu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fanni2013
|