|
вес - 70 кг.
жир - 35 %
вода - 45 %
мускулы - 34,5 %
ОГ - 90 см.
ОТ - 80 см.
ОБ - 115 см.
ОБра - 70 см.
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
664 kcal
|
Grasa: 8,79g | Prot: 48,47g | Carbh: 106,37g.
Desayuno: Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almuerzo: Зеленое Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Огурец (с Кожурой). Cena: Müller Kalinka Kefir. más...
|
|
1889 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|