|
праздники не прошли даром. 😑
отвес сегодня минимальный, это конечно огорчает. Но ☝ то, что он вообще есть, несомненно радует. Как говорится, спасибо и на этом))
по замерам, минус пол сантиметра в бедрах. Остальные параметры на прежнем месте.
итог недели: было мало тренировок и много еды. 🤷♀️
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1723 kcal
|
Grasa: 36,39g | Prot: 174,93g | Carbh: 164,98g.
Desayuno: Магнит Венигрет Овощной , Новгородский Бекон Грудка Копчёно-Варёная, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Каравай Хлеб Столовый. Almuerzo: Магнит Венигрет Овощной , Рис Вареный, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Гарнец Мука Кукурузная, Рис Вареный, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Гарнец Мука Кукурузная, Добрянка Печень Говяжья. Cena: Махеевъ Джем без Сахара, Стрельцово Творог 0,1%, Яичный Белок, Стрельцово Творог 0,1%, Махеевъ Джем без Сахара, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Маркет Перекресток Яблоко Ред Чиф, Яичный Белок, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое, Маркет Перекресток Яблоко Ред Чиф, Магнит Банан, Яичный Белок, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|