Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2024
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2499 kcal
|
Grasa: 78,76g | Prot: 189,74g | Carbh: 264,75g.
Desayuno: Miód, Sól, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, SM Ryki Ser Active Protein, MISTRZ ROHUS Szynka Wieprzowa, Jajko, Arla Apetina Papaja i Curry, KANKA Masło Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czosnek, Cebule, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Miód, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Suszona Figa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Gruszki. más...
|
|
2779 kcal
|
Ejercicio:
Fitify interwały plecy BW - 35 minutos, Nogi hantle 20, 16, 12, 10, rowerek 3x28 - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 6 horas y 54 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|