|
💦Видимо вода ушла. Хотя я в принципе не отказываю себе в сладостях просто стараюсь соблюдать ккал и спорт.
⬆️⬇️Правда вес постоянно прыгает но за последние 3 дня вижу что снижается.
🌞В апреле планирую купить абонемент в солярий, что бы к лету быть загорелой, на теплые страны пока не заработала😂
|
49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1500 kcal
|
Grasa: 67,83g | Prot: 82,92g | Carbh: 155,15g.
Desayuno: Кофе с Сахаром. Almuerzo: Зелёный Чай с Сахаром , Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Беларусь Сыр Мраморный 45-50%, Куринное вафли, Рассольник. Cena: Славица Мороженое Волшебный Рожок Фисташка, Травяной Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Куринное вафли, Благояр Филе Бедра Куриное без Кожи, Макфа Гречка на Воде. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Американо. más...
|
|
2160 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 28 minutos, Saltar la Cuerda - 37 minutos, Aeróbic - 41 minutos, Abdominales - 38 minutos, Descansando - 12 horas y 11 minutos, Yoga - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|