Diario de Lucianaanjoss, 17 mar. 24

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🗓️Início 18/03/2024
⬆️peso atual - 120,7kg
⬇️objetivo - 85,0kg
🚺altura - 1,63 cm

1° meta ; 115,0 kg - 18/05/2024
2° meta; 110,0kg - 18/06/2024
3° meta; 100,0kg - 18/08/2024
4° meta ; 95,0 kg - 18/10/2024
5° meta ; 90,0 kg - 18/12/2024
6° meta ; 85,0 kg - 18/02/2025

Consistência e perseverança!!

120,7 kg Disminuído hasta ahora: 8,7 kg. Aún para ir: 20,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

na realidade o primeiro e o segundo mês perde bem, mais ai o organismo vai acostumando e vai diminuindo a perda, a não ser q vc coloque exercícios junto, ótimo é musculação e finalizar o pós com cardio

17 mar. 24 por el miembro: alinefreitas_1

Boa sorte na sua jornada! Que você encare o processo com leveza e tenha paciência, pois ele exige demais e leva tempo. Siga firme e forte para alcançar o seu objetivo!

17 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li

Obrigada pelas dicas e apoio !!🤗 A jornada é longa, mas estou confiante!!

18 mar. 24 por el miembro: Lucianaanjoss

Estou fazendo caminhada pela manhã 40 minutinhos e a tarde faço 20 minutos de bicicleta e musculação.

18 mar. 24 por el miembro: Lucianaanjoss

Recomeçando hj tbm 💪🏻

18 mar. 24 por el miembro: Camila Castro RN

Muito bom. Não se apresse e nem se cobre. Procure comer limpo (comida de verdade) e faça exercícios. Com o tempo vc alcança seu objetivo.

18 mar. 24 por el miembro: diegoalvesnutri


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