|
Bстала на весы в тренажёрке, беспокоясь, что у меня он откатился, а там +1,5 кило мускулатуры. Makes sense. Перестаю нервничать и продолжаю жрать белок и жать железо
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 23,2 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1287 kcal
|
Grasa: 24,39g | Prot: 82,56g | Carbh: 184,19g.
Desayuno: ВкусВилл Феттуччини в Соусе со Свининой и Шампиньонами. Almuerzo: ВкусВилл Печенье Сдобное «Шоколадная Легенда» с Вишней, Dr. Diesel Манго Маракуйя, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое. Cena: ВкусВилл Протеин Сывороточный. más...
|
|
2573 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|