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o peso que não desce a um tempo, mesmo eu seguindo direito (uma refeição livre) e academia 5x na semana.. mas não me desanima, vou comparar mais por peso. final do mês comparo as fotos
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1184 kcal
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Grasa: 37,02g | Prot: 86,19g | Carbh: 125,09g.
Desayuno: Psyllium, Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. Almuerzo: Clara de Ovo, Ovo, Maminha Grelhada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Pasa Bocas / Otros: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Manteiga Extra com Sal, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Camponesa Leite Condensado. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Muito importante ver as fotos, boa sorte!
18 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li
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É um tanto frustante mesmo. Eu sinto q estou mais magra pelas roupas, pela balança parece esforço em vão. kkkkk
Eu estou ansiosa pela avaliação, pq treinar aumenta a massa magra, né? Então será com o adipômetro q verei o resultado.
Eu me programei para fazer uma avaliação mensal, até para não ficar tão louca e me incentivar a seguir. afinal um mês passa voando, não dá pra vacilar.
boa sorte no seu processo, continue firme. Tenho certeza q vc se surpreenderá na sua avaliação. 😘
18 mar. 24 por el miembro: Daylaine Andrade
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Peso Histórico de pollykmir
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