Körperfett 37,4% Muskeln 44,2%
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1196 kcal
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Grasa: 22,79g | Prot: 48,96g | Carbh: 200,56g.
Desayuno: Tee mit Zucker vorgesüßt, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Almuerzo: REWE Fleisch Tortelloni, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Cena: Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Pasa Bocas / Otros: Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Cocktailtomaten, Radieschen. más...
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1978 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Ducharse - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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