|
вес - 66,2 кг. (- 3,8 кг.)
жир - 32,6 % (- 2,4 %)
вода - 46,4 % (+ 1,4 %)
мускулы - 34,9 % (+ 0,4 %)
ОГ - 87 см. (- 3 см.)
ОТ - 74 см. (- 6 см.)
ОБ - 111 см. (- 4 см.)
ОБра - 68 см. (- 2 см.)
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 58,06g | Prot: 72,90g | Carbh: 146,01g.
Desayuno: Сметанный Соус, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Яблоко, Помидоры, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Лента Смесь Овощная, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
1878 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras - 2 horas, Pasar la Aspiradora - 10 minutos, Limpieza - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|