Оп, отвес. Я всё жду, когда же я ИМТ 30 пробью и стану меньше 80. 4 года точно таких чисел на весах не видела
|
82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,2 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 69,67g | Prot: 65,56g | Carbh: 207,84g.
Desayuno: Эконива Творожок с Крыжовником, ВкусВилл Голубика, Шарлотка домашняя. Almuerzo: ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орехами, Глобус Мини Пита с Куркумой и Отрубями без Сахара, Zatecky Gus Пиво Светлое, ВкусВилл Пицца с Гребешком. Cena: Zatecky Gus Пиво Светлое, ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие. más...
|
|
2197 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sexo - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
У меня 80-78 будет скорее всего только к июню, тк не думаю что сейчас я буду сбрасывать более 5 кг в месяц
28 mar. 24 por el miembro: Франжипани
|
Франжипани, да, увы, после первых пары месяцев потеря килограммов даётся тяжело. С декабря считала килограммы по 3-4 в месяц. У меня ещё рекомпозиция идёт, мускул растёт, но качественно тело становится сильно лучше быстрее теперь
28 mar. 24 por el miembro: питоняшка
|
Питоняшка, силовые тренировки творят чудеса. Я раньше когда была стройной занималась, моя фигура приобрела спортивность уже после трёх месяцев тренировок с тренером. На данный момент мне с моим весом только кардио надо делать
28 mar. 24 por el miembro: Франжипани
|
Я тоже раньше занималась, по большей части самостоятельно и не очень правильно, но советовалась с тренерами дежурными (то была университетская качалка) и выстроила хороший мышечный корсет. Сейчас тоже написали программу с упражнениями с максимально зафиксированным положением тела и изоляцией, потому что комплексные я не могу форму выдержать , координация ужасная и я заваливаюсь, и я пошла работать. Прихожу в форму на удивление быстро, вес на тренажерах прибавляю каждую неделю, но нервная система очень ослабла, судороги иногда нападают и не дают закончить 1-2 упражнения в часовой трене, если я пришла минимально не в оптимальном и отдохнувшем состоянии, и потом ещё два дня вся разбитая хожу и перед глазами на экране всё расплывается, если себя заставлять. Вместо кардио хожу в темпе ~5 км/ч по часу-два. Меня сейчас страх смерти заставляет подходить ко всему умеренно и осторожно и выдерживать баланс между ЗОЖом и покоем, а то если моя жизнь внезапно будет сильно сокращена нейродегенеративкой и последние годы жизни меня тоже будут сопровождать стульчак и коляска, я хочу иметь достаточно сил и быть достаточно лёгкой, чтобы близкие со мной хотя бы физически не мучались.
29 mar. 24 por el miembro: питоняшка
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de питоняшка
|