|
И снова отвес!
✨💪🏻🤗
Это силовая нагрузка+ 16к шагов
Питание по плану- никаких срывов
Только вперед!
Сегодня после работы пойду в зал- надо ходить каждый лень, 3 силовые в неделю- остальное быстрая ходьба на дорожке -1 час🔥👌🏻
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 57,07g | Prot: 74,71g | Carbh: 98,41g.
Desayuno: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Запеканка с чиа, ВкусВилл Манго. Almuerzo: Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Котлеты с индейкой, Гречка Отварная. Cena: Приготовленная Квашеная Капуста, Фунчоза с кукурузой. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|