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Semana difícil. Me deparei com o primeiro desafio logo de saída. A primeira semana correu bem, exercícios diários, dieta em dia, foco. Na segunda semana fiquei doente, dengue... desidratação, dores, 5 dias sem treinar, sem comer direito, sem organizar a vida. Inevitavelmente vem a sensação de fracasso, mesmo sabendo que não foi por falta de força de vontade e sim por questão de saúde. No fim das contas, caminhei na direção da meta de perda de peso, mas não da forma saudável que eu gostaria. Lutando com o desânimo e tentando ser gentil comigo mesma. Um deslize não coloca todo o esforço a perder. Quando faltar Determinação, que façamos por teimosia mesmo!
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1513 kcal
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Grasa: 48,62g | Prot: 33,47g | Carbh: 219,72g.
Desayuno: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Pão Multi-Cereais. Después del Desayuno: Ferrero Ferrero Rocher (1), Monster Energy Energético (200ml). Almuerzo: Nestlé Bombom Lollo, Mel, Conhaque, Mandioca Cozida, Churrasco, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Piracanjuba Leite Condensado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
foca na nutrição, exercício fica para depois. água, vitaminas, proteínas
31 mar. 24 por el miembro: kah_cherub
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Verdade, vc tem razão! Restaurar a saúde primeiro através da alimentação.
31 mar. 24 por el miembro: Dani Livera
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Dani, você fez tudo certo e deu o seu melhor! Não podemos controlar os infortúnios da vida! E sim, às vezes, é na teimosia e está tudo bem! O importante é ir adiante e ser feliz com nossas escolhas! Parabéns pela sua dedicação!
01 abr. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Te entendo perfeitamente. Fique boa e bem logo. Fiquei doente ontem. Não sei se é dengue ou gripe. Deu negativo para teste de Covid. Estou quietinha em casa, minha maior preocupação é me hidratar bem no momento e comer bem enquanto a fome permite. Hoje, foi a primeira vez em 24 semanas em que não me exercitei. E estou doída como se tivesse feito uma série nova, tendo que empurrar 300kg no leg press. 😣 Mas vai passar.
01 abr. 24 por el miembro: luizahbr
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Te entendo super. Estava há 9 meses indo certinho na academia e fazendo minha reeducação alimentar. Tive covid pela segunda vez, fiquei isolada em casa, desidratando horrores e perdi 5kg de massa magra, que demorei 9 meses para conquistar. Agora estou voltando aos poucos com os exercícios e seguindo a dieta. Torcendo para fazer a bioimpedância e ter recuperado a massa magra. É terrível quando as coisas não vão como imaginamos e não temos culpa nenhuma
01 abr. 24 por el miembro: jeni39
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Muito obrigada pelo apoio, pessoal! Hoje o astral já está melhor. Estou saindo pro treino agora, já tô feliz só de estar disposta.
Obrigada Lilli pelo incentivo.
Melhoras e força pra vc Luiza, espero que esteja bem logo!
Jeni, torcendo para que vc recupere logo e supera suas metas em breve!
Força para todas nós! 💪🙏
01 abr. 24 por el miembro: Dani Livera
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Obrigada Dani! ❤️
Que bom que você está bem e disposta! Boa saúde, força e disposição para você e todos nós! 🙏💪
02 abr. 24 por el miembro: luizahbr
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Peso Histórico de Dani Livera
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