|
Eilen tosiaan oli kunnolla turvotusta, nyt hieman kasvoissa, mutta paino ”putosi” tasan kaks kiloa. Ei ihme, että ravasin eilen vessassa..🙈
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1342 kcal
|
Grasa: 67,48g | Prot: 87,12g | Carbh: 94,61g.
Desayuno: Kananmuna, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Almuerzo: Saarioinen Mango-Lime Salaattikastike, Atria Murea & Nopea Kana Miedosti Mausteinen, Galbani Mozzarella Mini, Salaatti. Cena: Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kotimaista Ruokakerma 15%. Pasa Bocas / Otros: HK Maksamakkara, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi. más...
|
|
2276 kcal
|
Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|