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Avaliação física de hoje, pouco perdido na balança mas em compensação as medidas corporais e percentual de gordura baixou, tivemos uma melhora também na massa magra, assim que tiver os dados completos compartilho aqui.
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1292 kcal
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Grasa: 19,84g | Prot: 101,53g | Carbh: 186,64g.
Desayuno: Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Dux Nutrition Glutamina, Cuscuz (Cozido), Mamão Formosa. Almuerzo: Abóbora Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido. Cena: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Italac Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Dux Energy Kick, 3 Corações Cappuccino Doce de Leite Power Whey, Body Action Isolate Prime Whey. más...
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2402 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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