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Bin zufrieden insgesamt mit dem Gewicht. Hab grad die erste (sehr stressige) Woche in meinem neuen Job hinter mich gebracht, zum Glück hatte ich schon vor einiger Zeit meinen Bedarf erhöht denn diese Woche brauchte ich definitiv die zusätzlichen Kalorien 🧠🤯🤓 so viel Brainwork, alles neu obwohl vieles altbekannt, 180 Grad Wendung im Alltag… jetzt heißt es anpassen und gucken wie es sich entwickelt 😎
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1674 kcal
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Grasa: 80,71g | Prot: 142,75g | Carbh: 92,02g.
Desayuno: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Bananen. Almuerzo: Gut & Günstig Bismarckhering , Harry Vital + Fit Brot (56g). Cena: Senf, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Fleischer Rumpsteak, Schulte & Sohn Duroc Käse-Krakauer. Pasa Bocas / Otros: Storck Werther's Original Caramelts, Haribo Pfirsiche. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Trotz diese erhöhung, du bist immer noch unter deinem Ziel. That explains zufrieden mit Gewicht😊..
06 abr. 24 por el miembro: Tush.R
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Das „Ziel“ dass ich hier hab ist im Moment für mich ehr eine Richtlinie, sie zu haltendes nicht wirklich drunter zu kommen (war ja jetzt lange mein Problem). Wenn ich merke ich mache Fortschritte beim Muskelaufbau, dann werd ich dieses Ziel auch wieder anpassen. Eigentlich möchte ich bei fitten 54/55kg landen 💪🏼
06 abr. 24 por el miembro: soreisthenewsexy
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Change is the only constant😄💪🏼
Du schaffst es und ich wünsche dir viel spaß und erfolg💪🏼👏🏻🫡
06 abr. 24 por el miembro: Tush.R
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Peso Histórico de soreisthenewsexy
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