|
💪Итоги прошедшей недели!!!
⚖️Сброшено 2 кг.
🥗Ежедневная норма по калорийности, до 1200.
🏊♀1 тренировка в бассейне.
👟Две тренировки в зале.
⚕️1 процедура прессотерапии.
🥰Пока результатом довольна, главное держаться в том же темпе!
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1150 kcal
|
Grasa: 46,15g | Prot: 74,71g | Carbh: 115,06g.
Desayuno: Яготинский Сыр Домашний 5%, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Шампиньоны, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Кофе с Молоком. Almuerzo: Sen Soy Соевый Соус Классический, Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Экокультура Помидоры Черри, Orecchio Oro Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Orecchio Oro Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина, Экокультура Помидоры Черри, Sen Soy Соевый Соус Классический. Pasa Bocas / Otros: Банан, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|